Старт: 28 апреля 2025 / ONLINE
Границы личности: моя жизнь, мои правила
Курс о том, как в деловых и личных отношениях установить и сохранить личные границы, уверенно и легко противостоять психологичекому давлению и манипуляциям, сохранять свои интересы, добиваться своего.
Это тренинг ассертивности. Ассертивный (assertive, англ.) - уверенный в себе, смелый в общении, умеющий настоять на своём, позитивно настроенный.
Ассертивность - это способность не зависеть от чужого мнения, самостоятельно регулировать собственное поведение, чувства и осознавая свою ответственность продвигаться к своим целям.
Вы узнаете:
как не дать "сесть себе на шею",
как отстаивать свои интересы непосредственно в разговоре,
как противостоять давлению, манипуляциям и там, где надо, дипломатично отказать, не обостряя ситуации;
как устанавливать свои правила игры, настоять на своем, и при этом сохранить благоприятные отношения.
В программе:
- Где проходят границы личности: Картина мира и убеждения как источник личной силы и уверенности в себе. 10 фундаментальных установок, определяющие личные границы.
- Самоуважение и адекватное самоутверждение: Как устанавливать свои правила игры и не дать втягивать себя в чужие.
- Логика эмоций и эмоциональные качели: уравление эмоциями, способы сохранять благоразумное эмоциалнальное состояние
- Методы эффективного реагирования на сложные ситуации (психологическое давление, манипуляции, завышение и неправомерные требования, острые вопросы, замечания или критику).
- Речевые приёмы психологического Айкидо: амортизации грубости, манипуляций, снятие эмоционального напряжения в ходе беседы.
- Разговорные приёмы отстоять свои интересы, отказать не говоря "нет", настоять на своём, конструктивно спорить без скандалов и драматических финалов.
- Алгоритм конструктивной конфронтации, когда невозможно обойтись без конфликта.
Ведущий:
Юрий БЕСПАЛОВ
Конфликтолог. Тренер-консультант по переговорам и разрешению конфликтов. Работал в спецслужбах. Более 20 лет консультирует управленцев и частных лиц по вопросам проблемных коммуникаций и управления изменениями.
Где нужны навыки, обретаемые в тренинге?
Там где нельзя сказать «Нет»,
Там где нельзя уйти,
Там где приходится вести разговор
Где Ваши интересы игнорируют,
Где критику и бурные эмоции
Где Вас пытаются провоцировать,
Мы рассматриваем три аспекта ассертивности:
- Ассертивность как лёгкость, естественность, спонтанность поведения;
- Ассертивность как настойчивость и упорство в достижении своих целей;
- Ассертивность как адекватность выбора вариантов своего поведения в рамках принятых социальных стандартов;
Использование приемов ассертивного поведения*, позволяет дать понять людям, что вы уверены в своей точке зрения и она является для вас значимой. Так же это поможет признать свои ошибки, если они есть. Иногда полезно дать понять человеку, что вы несовершенны, и поэтому не можете соответствовать его ожиданиям.
* При том, что ассертивные техники не являются манипуляцией, используя их, можно отстоять свою точку зрения, вне зависимости от того, правы вы или нет.
Ассертивные техники - мощное и высокоточное оружие психологической защиты и влияния, а насколько его использование уместно и благотворно для вас и окружающих - зависит от того, как Вы им владеете.
В ходе курса, обучение осуществляется по двум направлениям:
- Первое: это переговорные практики - освоение методов ведения личных и деловых бесед в сложных ситуациях, работа с возражениями и разрешение конфликтов.
- Второе: это развитие стрессоустойчивости - умение конструктивно реагировать на критику, манипуляции, хамство, оскорбления и прочие «наезды».
Поэтому, навыки ассертивности одинаково полезны как в бизнес-контексте, так и в ситуациях разрешения семейных, любых других споров и конфликтов.
Общая цель участников - практически и в безопасных условиях отработать речевые приемы защиты от манипуляций, работы с возражениями.
Результаты:
- Уверенность в себе. Снижение силы трения в общении.
- Способность сохранять внутренний покой в трудных ситуациях общения.
- Умение вести конструктивный диалог и продвигаться к своим целям, под давлением любых авторитетов и прочих манипуляторов.
Побочные эффекты - сохраняет нервы, улучшает иммунитет, помогает быть самим собой и чаще добиваться своего…
Преимущества данной программы:
Удобство
Простота
Практичность
Условия и плата:
Формат: Живой онлайн
5 занятий по расписанию на платформе Zoom с возможностью задавать вопросы ведущему и получать разъяснения непосредственно в ходе занятия.
+ Возможность заочного участия по записям занятий (в случае разных часовых поясов).
+ Видеозапись занятий. Размещается в чате группы после занятия.
+ Закрытый чат в Telegram для отработок упражнений и подсказок тренера на протяжении всего срока проведения онлайн-курса.
Стоимость:
300 BYN / 8500 RUB
250 BYN / 7000 RUB
- до 18 апреля включительно спец. цена раннего бронирования.
После оплаты, вы получаете ссылку на закрытый чат группы. Будем рады Вашему участию. Успехов!
Сообщите об оплате с помощью всплывающего окна на странице. Или любым другим способом:
(Telegram: https://t.me/bystraga или см. другие контакты ниже).
Дата:
28, 30 апр. 5, 7, 12 мая 2025
- 19:30 по мск
(продолжительность одного занятия до 1,5 часа)
Живой ОНЛАЙН. На платформе Zoom.