ОНЛАЙН / Старт 3 марта 2026
Разговор без нервов
Тренинг ассертивного поведения
Убедительность, настойчивость, уверенность в себе, стрессоустойчивость.
Курс о том, как в деловых и личных отношениях уверенно и легко противостоять психологическому давлению, манипуляциям, сохранить свои интересы и личные границы, добиваться своего.
Это тренинг ассертивности. Ассертивный (assertive, англ.) - уверенный в себе, умеющий настоять на своём, смелый в общении, конструктивно настроенный.
Ассертивность - это способность не зависеть от чужого мнения, самостоятельно регулировать собственное поведение, чувства и осознавая свою ответственность продвигаться к своим целям.
Вы узнаете:
- как отстаивать свои интересы непосредственно в разговоре,
- как противостоять давлению, манипуляциям и там, где надо, дипломатично отказать, не обостряя ситуации,
- как не дать "сесть себе на шею",
- как устанавливать свои правила игры, настоять на своем, и при этом сохранить благоприятные отношения.
В программе:
- Где проходят границы личности: Картина мира и убеждения как источник личной силы и уверенности в себе. 10 фундаментальных установок, определяющие личные границы.
- Самоуважение и адекватное самоутверждение: Как устанавливать свои правила игры и не дать втягивать себя в те, которые противоречат вашим принципам.
- Логика эмоций и эмоциональные качели: как управлять эмоциями и сохранять благоразумное эмоциалнальное состояние.
- Методы эффективного реагирования на сложные ситуации (психологическое давление, манипуляции, завышение и неправомерные требования, острые вопросы, замечания или критику).
- Речевые приёмы психологического Айкидо: амортизации грубости, манипуляций, снятие эмоционального напряжения в ходе беседы.
- Разговорные приёмы отстоять свои интересы, отказать не говоря "нет", настоять на своём, конструктивно спорить без скандалов и драматических финалов.
- Алгоритм конструктивной конфронтации, когда невозможно обойтись без конфликта.
Ведущий:
Юрий БЕСПАЛОВ
Конфликтолог. Более 25 лет консультирует управленцев высшего и среднего звена по вопросам проблемных коммуникаций и управления изменениями. Тренер-консультант по переговорам и разрешению конфликтов. Работал в государственных и частных спецслужбах. (подробнее >>)
Канал "Конфликтоведение"
Где нужны навыки, обретаемые в тренинге?
Там где нельзя сказать «Нет»,
Там где нельзя уйти,
Там где приходится вести разговор
Где Ваши интересы игнорируют,
Где критику и бурные эмоции
Где Вас пытаются провоцировать,
Мы рассматриваем три аспекта ассертивности:
- Ассертивность как настойчивость и упорство в достижении своих целей;
- Ассертивность как лёгкость, естественность и осознанность поведения;
- Ассертивность как адекватность выбора вариантов своего поведения в противоборстве интересов.
Использование приемов ассертивного поведения*, позволяет дать понять людям, что вы уверены в своей точке зрения и она является для вас значимой. Так же это помогает видеть свои ошибки, если они есть. Иногда полезно дать понять человеку, что вы несовершенны, и поэтому не можете соответствовать его ожиданиям.
* При том, что ассертивные техники не являются манипуляцией, используя их, можно отстоять свою точку зрения, вне зависимости от того, правы вы или нет.
Ассертивные техники - мощное и высокоточное оружие психологической защиты и влияния, а насколько его использование уместно и благотворно для вас и окружающих - зависит от того, как Вы им владеете.
В ходе курса, обучение осуществляется по двум направлениям:
- Первое: это переговорные практики - освоение методов ведения личных и деловых бесед в сложных ситуациях, работа с возражениями и разрешение конфликтов.
- Второе: это развитие стрессоустойчивости - умение конструктивно реагировать на критику, манипуляции, хамство, оскорбления и прочие «наезды».
Поэтому, навыки ассертивности одинаково полезны как в бизнес-контексте, так и в ситуациях разрешения семейных, любых других споров и конфликтов.
Общая цель участников:
Практически и в безопасных условиях отработать речевые приемы:
- защиты от манипуляций,
- преодоления возражений,
- убедительного продвижения своих интересов.
Результаты:
- Уверенность в себе. Снижение силы трения в общении.
- Способность сохранять внутренний покой в трудных ситуациях общения.
- Умение вести конструктивный диалог и продвигаться к своим целям, под давлением любых авторитетов и прочих манипуляторов.
Побочные эффекты:
- сохраняет нервы, улучшает иммунитет, помогает быть самим собой и чаще добиваться своего…
Преимущества данной программы:
Удобство
Простота
Практичность
Условия и плата:
Формат:
Очно-заочный формат предполагает, не обязательность присутствия онлайн на занятиях в Zoom по расписанию, где я буду представлять "техники" ассертивности (записи будут сохранены в чате). Но при этом, кто будет присутствовать может сразу, по ходу занятий, задавать уточняющие вопросы, что значительно повышает пользу от каждого занятия.
К тому же, вопросы часто провоцируют раскрытие тем, которые не были предусмотрены в программе курса, что является существенным бонусом, для активных участников.
+ Возможность заочного участия по записям занятий (в случае разных часовых поясов).
+ Видеозапись занятий. Размещается в чате группы.
+ Закрытый чат в Telegram для отработок упражнений и вопросов и ответов на протяжении всего срока проведения курса.
Дата и время:
Старт: 3 марта 2026
Расписание занятий:
3,5,10,12 марта в 19:30
7,14 (суб.) марта в 10:30
Продолжительность одного занятия - 1,5 часа (zoom).
Стоимость: 260 BYN / 7000 RUB
Оплата из России проходит только картами МИР. Альтернативные способы смотрите на странице безопасной оплаты или уточняйте в личном сообщении по указанным контактам.
Для оплаты по безналичному расчёту резидентами РБ, заказывайте счёт личным сообщением.
Как записаться?
Отправить заявку (в т.ч. сообщить об оплате) можно личным сообщением в Telegram: @bystraga https://t.me/bystraga
После сообщения об оплате Вам придёт ответ (как правило в течение суток) с ссылкой на закрытый чат группы в телеграм.
Присоединяйтесь. Успехов!
Остались вопросы?
- Telegram: @bystraga https://t.me/bystraga
- +375 29-676-76-34
Как не совершать ошибок и не повестись на манипуляцию?
Фрагмент эфира: Практика "ассоциация-диссоциация"
Пять барьеров на пути к согласию. На подумать...