Страх – эмоция, призванная обеспечивать безопасность.

Насколько угроза реальна или мнима, особого значения не имеет. Потому, что страх реален и ощущается телом в текущем моменте. Хотя, страх никогда не относится к текущему моменту потому, что пугающие последствия ещё не наступили, а только предполагаются внутренними «расчетами» бессознательного или воображением ума. Страх – пришелец из будущего. Но сейчас не об этом.

 

Страх не приходит один. Тут же могут появиться раздражение, фрустрация, нарастающая тревожность, паника, защитная агрессия, гнев и прочая внутренняя болтовня, добавляющая сомнения, обиду или желание вступить в спор или сражение за свою правду.

 

В любом случае ваше эмоциональное состояние будет определять рамку действий. А при базовой эмоции страха это будут разные проявления примитивных форм – бей (спорь, обвиняй в ответ), беги (оправдывайся, извиняйся, избегай общения) или прикинься мертвым (слови ступор и слова из себя не вытяни).

 

Раз за разом проходя через конфликтные ситуации, многие ставят себе задачу научиться реагировать в сложные ситуации общения спокойно. Предполагая, что спокойствие альтернатива страху. Но спокойствие возможно только тогда, когда все базовые потребности удовлетворены и текущие события протекают в соответствии с ожиданиями. Поэтому оставаться спокойным, когда что-то пошло не так – невозможно. Или ты труп.

 

 

Противоположность страху – доверие. В первую очередь к себе, что ты справишься. Доверие к миру, в нём полно ресурсов, которые при желании можно найти и использовать.

 

Противнику доверять не обязательно, достаточно быть к нему внимательным. Он сам поможет сделать свои действия в отношении вас ничтожными.

 

***

Регулярно провожу тренинги уверенного поведения в конфликте. «Управление конфликтом: Разговор без нервов» - обучение онлайн 
***


Ключевые слова: тренинг ассертивности, тренинг уверенности в себе, разрешение конфликтов, онлайн курсы